Deprese. Slovo, které se v dnešní době skloňuje stále častěji. A není divu. Podle Světové zdravotnické organizace trápí tato závažná nemoc více než 250 milionů lidí na celém světě. Nejde přitom jen o smutek, ale o komplexní stav, který ovlivňuje veškeré aspekty lidského života.

Ráno vstát z postele je nadlidský úkol

Lidé trpící depresí často bojují s úkoly, které se zdravému člověku zdají naprosto banální. Ráno vstát z postele, osprchovat se, nasnídat se. I tyto běžné činnosti se pro ně stávají nadlidským úkolem. Pocity vyčerpání, ztráta energie a motivace je provázejí na každém kroku. „Mnozí lidé s depresí mají problém ráno vůbec vstát z postele. I běžné ranní činnosti jako sprcha nebo snídaně pro ně mohou být obtížné. Mohou se cítit vyčerpaní hned po probuzení, a to i pokud spali dostatečně dlouho,“ vysvětluje MUDr. Kateřina Šédová, zakladatelka neziskové organizace Loono, která se depresí a dalšími duševními problémy zabývá v rámci své kampaně Dobré nitro.

Smutek není deprese

Deprese se neprojevuje pouze smutkem. Jejími průvodními znaky jsou také ztráta radosti ze života, pocity prázdnoty a beznaděje, poruchy koncentrace a paměti, pocity izolace a nepochopení, výčitky a pocity viny, ztráta sebedůvěry a v nejtěžších případech i bludy a halucinace. „Depresi je potřeba odlišit od smutku. Při depresi trvá chorobná nálada alespoň 14 dní a 70 % pacientů při ní má i myšlenky na sebevraždu,“ říká Kateřina Šédová.

Genetika, prostředí a životní situace

Riziko vzniku deprese ovlivňuje mnoho faktorů. Mezi ně patří genetika, závažné životní situace (např. ztráta blízkého člověka, rozvod), sociální vlivy (např. nedostatečná opora v rodině), socio-ekonomické faktory (např. nízké příjmy, nezaměstnanost), dlouhodobý stres, užívání návykových látek, nedostatek světla v zimních měsících nebo poruchy spánku. Deprese se může objevit také po úrazech či při chronických nemocech.

Prevence a léčba

Prevencí deprese je dostatek spánku (7–9 hodin), pravidelný pohyb, zdravá a vyvážená strava, efektivní hospodaření s časem a relaxační cvičení. Pokud na sobě nebo na blízkém člověku zpozorujete příznaky deprese, neváhejte navštívit lékaře. Léčba deprese zahrnuje změnu životního stylu, užívání léků a psychoterapii. „Jestliže máte podezření, že byste mohli trpět depresí nebo jiným duševním onemocněním, nestyďte se, vyhledejte pomoc odborníka a povězte o svých problémech blízkým. Nezůstávejte na to sami,“ dodává Kateřina Šédová.

Zdroj: Loono, z.s.