ČR - 28.02.2026
Poslední únorový den tradičně uzavírá kampaň Suchý únor, která motivuje veřejnost k měsíční abstinenci. Podle aktuálních vědeckých poznatků a tiskové zprávy pojišťovny OZP by však lidé měli zvážit omezení konzumace alkoholu i v následujících měsících.
Nejnovější studie totiž vyvracejí dřívější hypotézy o prospěšnosti malých dávek alkoholu pro kardiovaskulární systém a potvrzují, že alkohol přispívá v České republice až k 7000 úmrtí ročně.
Dlouhodobě zažitý mýtus, že sklenka vína nebo piva může chránit srdce, je podle moderních metaanalýz z let 2021 až 2025 překonaný. Odborníci nyní pracují s jednoznačným modelem, kde s každým dalším nápojem přímo úměrně stoupá zdravotní riziko. Ethanol, který je základní složkou alkoholických nápojů, je Světovou zdravotnickou organizací klasifikován jako karcinogen 1. skupiny, což jej staví na stejnou úroveň nebezpečnosti, jakou má tabák nebo azbest.
Konzumace alkoholu je prokazatelně spojena se vznikem více než 60 různých onemocnění. Kromě známé cirhózy jater jde například o dnavou artritidu, žaludeční vředy, šedý zákal nebo osteoporózu. Významné riziko představuje alkohol zejména pro trávicí trakt a hormonálně citlivé orgány. Studie prokázaly, že i méně než jeden standardní nápoj denně může zvýšit riziko vzniku rakoviny dutiny ústní až o 50 %. Mezi další ohrožené orgány patří hrtan, jícn, tlusté střevo, prsa a játra.
Vliv alkoholu se projevuje také na kondici mozku a nervové soustavy. Podle výzkumu Univerzity v Oxfordu dochází u konzumentů k rychlejšímu stárnutí mozku a úbytku šedé hmoty. Nová britská studie realizovaná na vzorku 550 000 lidí potvrdila, že již 1 až 3 drinky týdně zvyšují riziko demence o 15 %. Alkohol v těle způsobuje hromadění železa a narušuje myelinovou vrstvu, což vede k postupnému odumírání nervových buněk.
Častou chybou je započítávání alkoholických nápojů do pitného režimu. Alkohol má však diuretické účinky, tedy zvyšuje vylučování tekutin, což vede k mírné dehydrataci organismu. Ta se následně projevuje únavou, bolestmi hlavy nebo sníženou koncentrací. Pro správnou regeneraci a funkci orgánů je nezbytný příjem 1,5 až 2 litrů čisté vody, neslazených čajů nebo minerálek, ideálně rozložený do menších dávek po celý den.
Kromě alkoholu varují lékaři také před nadměrnou konzumací energetických nápojů. Ty mohou i při krátkodobém užívání zvyšovat krevní tlak a narušovat srdeční rytmus. Přechod na zdravější pitný režim po skončení února tak může být zásadním krokem k dlouhodobému zlepšení kvality spánku a celkové regeneraci organismu.
Dneškem končí měsíc abstinence, ale zdravotní rizika spojená s alkoholem trvají po celý rok. Odborníci doporučují nahradit alkoholické nápoje čistou vodou s bylinkami nebo ovocem.
Foto: Ilustrační foto, AI
alkohol a zdraví rizika alkoholu suchý únor rakovina z alkoholu pitný režim poškození mozku
