ČR - 06.04.2025
Pro mnoho lidí je návrat do práce po velikonočních svátcích překvapivě náročnější než obyčejné pondělí. Zatímco na běžný začátek týdne je člověk zvyklý, po několika dnech volna přichází výraznější změna režimu, na kterou si tělo i hlava musí znovu zvykat.
Během svátků se často posune denní rytmus. Lidé vstávají později, méně řeší povinnosti a dopřávají si více odpočinku. Po návratu do pracovního režimu pak organismus reaguje únavou, horší koncentrací nebo nižší motivací. Nejde přitom o selhání jednotlivce, ale o přirozenou reakci na změnu tempa.
Podle odborníků se může projevit i takzvaný „post-vacation blues“, tedy krátkodobý pokles nálady po skončení volna. Ten souvisí s tím, že po období odpočinku přichází návrat k povinnostem a vyšším nárokům na výkon. Rozdíl mezi volnem a pracovním tempem je po svátcích výraznější, a proto může být první pracovní den náročnější než obvykle.
Roli hraje i délka volna. Kratší přestávky, jako jsou právě Velikonoce, totiž často nestačí k tomu, aby si člověk vytvořil nový stabilní režim. Tělo si sice rychle zvykne na odpočinek, ale návrat zpět je pak o to prudší. Výsledkem je pocit, že pracovní den trvá déle a vyžaduje více energie než běžně.
Pomoci může postupný návrat k pracovnímu tempu. Odborníci doporučují nezačínat hned nejnáročnějšími úkoly, dopřát si během dne krátké pauzy a zaměřit se nejprve na jednodušší činnosti. Důležitý je také návrat k pravidelnému spánkovému režimu, ideálně už první den po svátcích.
Pocit únavy nebo nižší výkonnosti po Velikonocích tak není ničím výjimečným. Naopak jde o běžnou zkušenost, se kterou se setkává velká část lidí. Jakmile se organismus znovu sladí s pracovním rytmem, obtíže obvykle během několika dní odezní.
Foto: Ilustrační foto, AI
pracovní režim po dovolené Velikonoce ranní vstávání nechuť do práce
